シミ治療の成分として有名なものに、Ｌ－システインがあります。Ｌ－システインは、代謝を助けてくれるアミノ酸の一種です。Ｌ－システインは、毎日の食事から取ることは難しいので、欠乏しやすいのです。そのため、外から補う必要があります。 Ｌ－システインは、シミの原因であるメラニン色素の発生を抑えます。そして、できてしまったメラニン色素を無色化して、肌の代謝をスムーズにします。また角質層のメラニンの排出も助けます。Ｌ－システインを摂取すると、コラーゲンが作られるので、肌の弾力も戻り、ニキビの予防にも役立ちます。 肌は、生成されて肌の表面に上がるまでに28日かかり、垢となって排出されるまでに14日かかります。このサイクルをターンオーバーと呼びます。ターンオーバーのリズムが狂うと、シミやにきびなどの肌トラブルが多くなります。ターンオーバーは、ホルモンバランスの乱れやストレスの影響を受けます。 ですから、ホルモンバランスを整えることは、非常に大事なことなのです。Ｌ－システインは、脂質代謝を助けて、ターンオーバーが正常に行われるようにします。ターンオーバーのリズムが戻り、メラニンの量が減ると、肌が明るくなってきます。シミに効果がある医薬品やサプリメントを上手に使って、栄養バランスの良い食事を取り、熟睡できるようになれば、シミの早期改善が期待できます。 なかなか眠れないという人は、ぬるめのお湯に入って温まると、血行が良くなり熟睡しやすくなります。