シミ治療のためには普段の生活から改善していくことが必要です。どれだけ高級な化粧品を使っていても普段の生活リズムが崩れているのではしっかりとした効果を期待することはできず、逆に生活習慣を完璧に改善すれば自然にシミを治療することも不可能ではないのです。ではシミ治療のためにはどういった生活習慣が大切になるのかというと、特に大切にしたいのが「睡眠」と「ストレス」です。まず睡眠についてですが、人の皮膚は寝ている間にこそ活発にターンオーバーが行われます。
睡眠している人の身体の中ではヒト成長ホルモンと呼ばれるホルモンが分泌されるのですが、このホルモンは人の体の成長と新陳代謝に深く関係しています。睡眠不足の状態だとこのホルモンもうまく分泌されなくなってしまいますから、結果としてなかなかターンオーバーが行われない体になってしまうのです。日々の仕事が忙しくともしっかりとリラックスして眠る環境をつくり、質の高い睡眠を確保することが大切です。次にストレスに関してですが、ストレスは人の体に対してさまざまな悪影響を及ぼします。
ストレスを強く感じている身体の中では身体を活性化するためにアドレナリンという興奮物質が分泌されますが、その際にはアドレナリンを長期にわたって持続させるために男性ホルモンも多く分泌されるようになります。男性ホルモンはストレスを感じている限り常に分泌されるのですが、この際には脳下垂体と呼ばれる部分の隣にある、中葉という部分が「メラニン色素を生成しなくてはならない」という指令を間違えて出してしまうことがあるのです。メラニン色素はシミの大きな原因ですから、ストレスを蓄積することは良いことではありません。こうした理由があるからこそ、シミの治療にはしっかりと睡眠を取り、しっかりとストレスを発散することが大切なのです。